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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
家里土，地里虎，土倒土，两石五。
100．心慌吃不成热粥，骑马看不好《三国》。
露水重，天气晴;
有雨天边亮，无雨顶上光。
话走到哪儿，算到哪儿当面是人，背后是鬼这一回胜过那一回会干的不如会说的
37拳打千遍，身法自现：这条谚语告诉习武者，只有通过长期的苦练，才能体味到武术的奥妙，才能表现出武术的内涵，因此，在锻炼的过程中，应当不断的纠正缺点，使功法、技术、姿势、动作不断趋于正确。身法，指全身动作的协调，动作的协调，要靠苦练才能实现。
不是外面的肉，而是里面的脂。
说归说，笑归笑，动手动脚没家教
只有千里人情，没有千里威风